مثقفا

الاثنين، 9 نوفمبر 2015

مالم تعرفه عن البعوض !




من منا  لم  يستطيع يوماً ما النوم  بسبب  البعوض ،  والذي  ينتشر في الصيف  بشكل كبير ،  حتي  لا تستطيع   أن تنام في هدوء بسبب صوت  طنين البعوض المزعج 
أو أنك يوماً ما حاولت أن  تشتري بعض المبيدات الحشرية  للتخلص  من البعوض   ، والذي يسبب  عادة الكثير من الأمراض ، إذ أن البعوض  يعد  أحد أهم الحشرات الناقلة للأمراض  بشكل  كبير ، كما أنه يقوم بامتصاص بعد الدماء ، لذلك سنحاول  اليوم  أن  نتحدث  عن  البعوض وعن بعض  الأشياء  التي  لا نعلمها عن هذه الحشرة الصغيرة المزعجة .
تعد  حشرة البعوض  من  الحشرات التي  تسبب  خطر كبير على  الإنسان  والحيوانات  ولم لا وقد تتسبب حشرة البعوض  في وفاة الكثير من  الإنسان والحيوانات المختلفة ، فهو ينقل معه أمراض  عديدة  مثل الملاريا  ، والحمي   ، وغيرها من  الأمراض .
لكن  هل فكرت  لوهلة  أو أنك  طالعت أن  ذكور حشرة البعوض  ليس هدفها على الإطلاق  امتصاص دماء جسم الإنسان  ، بل أن ذكور البعوض  يقومون بالتغذية بشكل كبير على رحيق الأزهار  والورود ، أما الأنثي فقط هي من  تقوم  بامتصاص  دم الإنسان  ،  حيث أنها تبحث عن البروتين الذي تختاج إليه لتغذية البيوض خصوصاً في موسم التزاوج  ،  وقد  تذهب  إلي  رحيق الأزهار والورود  كالذكور للتغذي عليه إن لم  تكن في موسم التزاوج .
ولن  تكن محض الصدفة  أن تعلم  أن الإنسان ليس  هو الضحية الوحيدة للبعوض ،  فالبعوض  يستهدف بعض أنواع الحيوانات  ، فنجد أن بعض أنواع البعوض ، تستخدم الطيور كفريسة لها ، والبعض الآخر يهاجم  البرمئيات  كالتماسيح والضفادع  والسحلفاة  . 
فتلك الحشرة الصغيرة  تسبب  لكل  هذه الحيوانات   وأيضا لإنسان   خطراً كبيراً قد يودي بحياتهم .
وإذا  حاولنا دراسة سرعة البعوض  ، فسنجد  أن  هذه الحشرة الصغيرة قد تقطع  حوالي من ميل إلي ميل ونصف خلال الساعة الواحدة  ، وهو  بالنظر  للإنسان  الذي يقطع في أحسن الأحوال أثناء سيره ما يقرب  من 2إلي 3 ميل خلال ساعة واحدة  ، وبالتالي تعد حشرة البعوض  سريعة مقارنة بالإنسان  . 
 أما إذا قمنا بمقارنة سرعة البعوض مع الحشرات الأخري وليكن الذباب ، فسنجد أن البعوض  بطئ بالنسبة للكثير من الحشرات .
ولن  تتخيل يوماً ما أن البعوض  يفضل الهجرة  عن العيش في مكان  واحد ، إذ  تحتاج حشرة البعوض للتنقل من مكان لآخر للبحث عن بيئة مناسبة للعيش  ، خصوصاً   أنواع البعوض  التي  تعيش  في المستنقعات المائية   ،  قد  تقطع  حوالي 100 ميل من  أجل البحث  أن   أفضل المستنقعات المائية خاصة الماحلة  منها .
وتحتاج البعوضة  أن  تضع بيضها  في  الماء   ، ومن المهم لدي البعوضة أن يكون المكان الذي ستضع فيه البيض  به ماء  ، ويفضل أن يكون المكان رطباً .
وإن كانت لديك الرغبة  في التخلص  من  هذه الحشرة المزعجة ما عليك سوى مراقبة مناطق  المياه المحيطة بمنزلك  ، وحاول أن تتخلص منها  لتتجنب   البعوض .
ويقترب عمر  حشرة البعوض  عادة   فترة قد  تصل بين خمس أو ستة شهور ، وهو يعد  هذا العمر طويل نسبياً  ، مقارنة بعمر بعض  الحشرات الأخري .
وتستطيع   حشرة البعوض  معرفة  تواجد  غاز  ثاني أكسيد الكربون من مسافة تقترب  من 75 قدماً  ،   حيث أنها تقوم بمهاجمة مصدر هذا الغاز ، إذا  أن الانسان  يستنشق  غاز الأكسجين  ، ويخرج  منه غاز  ثاني أكسيد الكربون  ،  وهو ما يسهل عليها إيجاد فريستها بسهولة .   

إقرأ المزيد

الأربعاء، 4 نوفمبر 2015

موضوع خطير جدا… .ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺣﺮﻡ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻛﻠﻬﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻼﺳﻒ ﻣﺎﺯﻟﻨﺎ ﻧﺎﻛﻠﻬﺎ ﻭﻻ ﻧﻌﻠﻢ ﺍﻧﻬﺎ ﻣﺤﺮﻣﻪ

ﻓﺎﺍﻛﻬﺔ ﺣﺮﻣﻬﺎﺍ ﺍﺍﻹﺳﻼﻡ ..
ﺇﺍﻧﻬﺎ ﺗﻠﻚ ﺍﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﺍﻟﺘﻲ ﺃﺍﺣﺒﻬﺎ ﺍﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺸﺮﺍﺍﻫﺔ ﻓﻲ ﺯﻣﺎﻧﻨﺎﺍ ﻫﺬﺍﺍ، ﻭﺗﻔﻨﻮﺍﺍ ﻓﻲ ﺃﺍﻛﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻭﺣﻴﻦ ...
ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﻛﻞ ﻣﺠﺎﻝ ... ﺇﺍﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﺍﻟﺘﻲ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺗﺴﻠﻲ ﺍﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻲ ﺃﺍﻭﻗﺎﺕ ﻓﺮﺍﻏﻬﻢ،
ﻓﻀﻼ ﻋﻦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻤﻠﻬﻢ ... ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺄﻛﻠﻬﺎ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﻭﺍﻟﻔﻘﻴﺮ ... ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺮﻣﻬﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻭﻭﺻﻒ ﺁﻛﻠﻬﺎ ﺑﺄﺑﺸﻊ ﺻﻔﺔ ... ﻭﻧﻬﺎﻧﺎ ﺍﻟﺤﺒﻴﺐ ﻋﻦ ...
ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺣﺮﻣﻬﺎ ﺍﻹﺳﻼﻡ .. ﺇﻧﻬﺎ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺣﺒﻬﺎ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺸﺮﺍﻫﺔ ﻓﻲ ﺯﻣﺎﻧﻨﺎ ﻫﺬﺍ، ﻭﺗﻔﻨﻮﺍ ﻓﻲ ﺃﻛﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻭﺣﻴﻦ ... ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﻛﻞ ﻣﺠﺎﻝ ...
ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺗﺴﻠﻲ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻓﺮﺍﻏﻬﻢ، ﻓﻀﻼ ﻋﻦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻤﻠﻬﻢ ...
ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺄﻛﻠﻬﺎ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﻭﺍﻟﻔﻘﻴﺮ ... ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺮﻣﻬﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻭﻭﺻﻒ ﺁﻛﻠﻬﺎ ﺑﺄﺑﺸﻊ ﺻﻔﺔ ... ﻭﻧﻬﺎﻧﺎ ﺍﻟﺤﺒﻴﺐ ﻋﻦ ﺃﻛﻠﻬﺎ ...
ﻟﻌﻠﻜﻢ ﺍﺧﻮﺍﺗﻲ ﻭﺍﺧﻮﺍﻧﻲ ﻋﺮﻓﺘﻤﻮﻫﺎ .....
. ﺇﻧﻬﺎ . ﺍﻟﻐﻴﺒﺔ . ﺍﻟﻨﻤﻴﻤﺔ .
ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺴﺎﻥ
ﻧﻌﺘﻬﺎ ﺍﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺒﺼﺮﻱ ﺏ " ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ " ﻭﻣﺎ ﺃﺣﺴﺒﻬﺎ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻘﻂ، ﻓﻘﺪ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﻟﻠﻜﻞ .. ﺭﺟﺎﻻ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﺃﻡ ﻧﺴﺎﺀ . ﻧﻌﻢ ﺗﺘﻀﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ .. ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺃﻳﻀﺎ .. ﻓﻬﻞ ﺁﻥ ﺍﻵﻭﺍﻥ ﻛﻲ ﻧﺤﺮﻡ ﻋﻠﻲ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ .. ؟؟
ﺗﻌﺎﻟﻮﺍ ﻧﺸﻐﻞ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﺬﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻮﺽ ﻓﻲ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻫﺬﻩ ﻭﻫﺬﺍ ﻭﻳﻜﻔﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺎﻝ ﻓﻴﻬﺎ : " ﻭﻻ ﻳﻐﺘﺐ ﺑﻌﻀﻜﻢ ﺑﻌﻀﺎ ﺃﻳﺤﺐ ﺃﺣﺪﻛﻢ ﺃﻥ ﻳﺄﻛﻞ ﻟﺤﻢ ﺃﺧﻴﻪ ﻣﻴﺘﺎ ﻓﻜﺮﻫﺘﻤﻮﻩ " ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ : ‏( ﺇﻥ ﺍﻟﻤﻔﻠﺲ ﻣﻦ ﺃﻣﺘﻲ ﻳﺄﺗﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ ﺑﺼﻼﺓ ﻭﺻﻴﺎﻡ ﻭﺯﻛﺎﺓ، ﻭﻳﺄﺗﻲ ﻗﺪ ﺷﺘﻢ ﻫﺬﺍ، ﻭﻗﺬﻑ ﻫﺬﺍ، ﻭﺃﻛﻞ ﻣﺎﻝ ﻫﺬﺍ، ﻭﺳﻔﻚ ﺩﻡ ﻫﺬﺍ، ﻭﺿﺮﺏ ﻫﺬﺍ، ﻓﻴﻌﻄﻰ ﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺣﺴﻨﺎﺗﻪ، ﻭﻫﺬﺍﺍ ﻣﻦ ﺣﺴﻨﺎﺍﺗﻪ، ﻓﺈﺍﻥ ﻓﻨﻴﺖ ﺣﺴﻨﺎﺍﺗﻪ ﻗﺒﻞ ﺃﺍﻥ ﻳﻘﻀﻰ ﻣﺎﺍ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﺍﺧﺬ ﻣﻦ ﺧﻄﺎﻳﺎﺍﻫﻢ ﻓﻄﺮﺣﺖ ﻋﻠﻴﻪ، ﺛﻢ ﻃﺮﺡ ﻓﻲ ﺍﺍﻟﻨﺎﺭ ! ‏) ﺻﺤﻴﺢ ﻣﺴﻠﻢ ‏( 2581 ‏)
إقرأ المزيد

الثلاثاء، 3 نوفمبر 2015

احمي نفسك وأسرتك من مرض السرطان

مرض  السرطان يسبب  خطراً كبيراً على صحة الإنسان 
لا ينجو  منه الصغير ولا الكبير  ، ولا الذكر ولا الأنثي  ، فالكل معرض للإصابة بهذا المرض  الخبيث ، وهذا يعود  لأسباب عديدة منها سوء التغذية  ، وانتقال الدم   ، وغيرها من الأسباب  التي  قد  تتسبب في إصابتك بهذا المرض المزمن  . 

 لكننا  سنحاول جاهدين أن نقدم لك بعض الإرشادات  الصحية لتتفادي   خطر هذا المرض  الهادم   ، وتقلل  من فرصك للإصابة أنت وأسرتك بهذا المرض .
أولا :  حاول   الابتعاد  أو التقليل  بعض  الشئ  عن  تناول الأطعمة التي   تتسبب  في  فرص الزيادة بمرض  السرطان  ، وسنرد إليكم بعضاً  من هذه الأطعمة في السطور القادمة  : 
حاول أن تتجنب  اللحوم التي  تحتوي  على  نسبة كبيرة من  الدهون ،  عوض  عن ذلك قم بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون المسببة للسرطان .
كما  أن  تجنب  بعض  المشروبات الساخنة كالشاي  والقهوة   ، والعصائر التي تحتوي على السكر وغيره من المواد المحلية قد يساهم في إصابتك بمرض السرطان ، لذلك  حاجول عدم الإفراط  ، والتقليل في تناول  هذه المشروبات  .
كما أن المواد الكحولية كالخمر ،ومشتقاتها تتسبب  في الإصابة بالسرطان  .
 ولا تنسي  تجنب أكل الأطعمة المدخنة  ، كالسريدن  ، والرنجة  ، واللحوم  ، فهي   تزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان .
ولكن السطور الماضية قد سببت لك بعض المشاكل    بسبب  كثرة ما ذكرنا من أطعمة  تساعد  على  زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، لكن لا داعي للقلق على الإطلاق  ، فسنذكر لك بعض  الأطعمة  التي  تمنه  هذا المرض  ، ومنها : 
 الأطعمة العضوية المزروعة  : وهي تلك الأطعمة  والمنتجات الزراعية ، التي يقوم الفلاح بزراعتها دون  استخدام  أي نوع من المبيدات الحشرية  ، والأسمدة  ، أو  حتي بعض الهرمونات التي  تتسبب في كبر حجم الثمار التي  نتغذي عليها ، فكل  هذه المبيدات  لها دور فعال  بشكل كبير في الإصابة بمرض  السرطان  . 
الفواكهة  :  الفواكهة غنية  بالفيتامينات   ، وتقي الجسم  الكثير من الأمراض ، لذلك  حاول أن تتناول الفواكهة بشكل كبير . 
المكسرات  :   تساعد المكسرات على  ترميم الأحماض النووية للخلاياا الموجودة  في الجسم إذ  أنها تحتوي على معدن السيلينيوم  ، والذي يساهم في محاربة الأورام السرطانية .
حاول  أيضاً تناول الأسماك  بشكل كبير  ، لأنها تساعد على تقليل  فرص الإصابة بمرض  السرطان  . 
 كما أن التوت والعنب من أفضل الأطعمة المحاربة للسرطان ، ولم لا وهي تحتوي  على  مضادات للأكسدة    ، والتي تمنع تلف الخلايا المؤدية للأورام السرطانية .
حاول   أن  تمارس الرياضة  ،  فهي تحميك من  الإصابة  بالكثير من الأمراض  ،  فإن كنت لست عضواً في  أحد الفرق الرياضية  ، أو ليس لديك الأجهزة المستخدمة في  صالات الألعاب الرياضية  ، حاول  بعض  الشئ القيام  ببعض  التمارين الخفيفة كالضغط والبطن  ، وإن لم تستطع فحاول  المشي  وليكن  نصف  ساعة  كل يوم   .
التدخين  يتسبب بشكل كبير في إصابتك بالسرطان  ، فلا  داعي للتفكير على الإطلاق  في أن تصبح مدخناً لأن التدخين يسبب بشكل كبير في أغلب سرطان الرئة   ، بالإضافة لهذا يتسبب في بعض  أمراض القلب  ، ففكر أكثرمن مرة في صحتك   قبل أن تقبل على التدخين  .
الكشف  المبكر  عن  المرض  يساهم في الشفاء منه بشكل كبير  ، لذا حاول  أن تقوم  بعمل الفحوصات الطبية بشكل دوري    للعناية بصحتك ، من أجل التمتع بصحة جيدة  . 
إقرأ المزيد

تعرف على أهم فوائد القهوة




القهوة من المشروبات المحببة لدي الكثير من البشر ، كما أنها  من المشروبات المشهورة علي مستوي العالم   ، وإن تحدثنا عن فوائدها لا نجد وقت كافي  لسرد جميع  ما يستفاد  منه الانسان بعد شرب  فنجان القهوة  . 
وتعد القهوة  هي ثاني  أكثر المشروبات تداولاً حول العالم  ، بين البشر  حيث يأتي   بعد الشاي  مباشرة   ، وتنتشر الأماكن  المخصصة لشراء القهوة   بكثرة فتجد الكثير من الكافيهات   تقدم  هذا المشروب الغني بالفوائد  . 
وسنحاول  بعض  الشئ  في هذا المقال  التحدث عن فوائد القهوة بشكل عام   ، لكن  قبل  الخوض  في سرد  هذه الفوائد علينا  أن نعرف ما هي القهوة ؟!
 القهوة ذلك المشروب  الذي يأتينا من   نبات البن   ، ويمكن استخدام  القهوة بعد  تحميص نبات البن  ،
وقد   أثبتت بعض  التقارير التاريخية القديمة أن موطن القهوة  الأصلي كان في قارة أفريقيا  ، وبعد ذلك انتقلت إليقارة آسيا  ، ومنها أنتقلت القهوة إلي بقية قارات العالم المختلفة  . 
وفي وطننا العربي  نجد بعض أجود أنواع القهوة في العالم   ، وكانت القهوة العربية   تعد أحد أهم  أصول الكثير من أنواع القهوة المختلفة عبر العالم .
وتحتوي  نبته البن علي الكثير من مادة الكفايين ، والتي تساعد في تنشيط جسم الانسان بشكل كبير .
والآن   سنتحدث  قليلاً  عن بعض  الأمراض  التي تساهم القهوة بشكل  كبير في القضاء عليها  .
 أولا الزهايمر  :  يصاب الكثير من   كبار السن  بمرض  الزهايمر  ، وهو عبارة عن فقد  الذاكرة  ،ونسيان بعض الأمور ، وقلة القدرة على التعليم  ، وقد يتسبب  الزهايمر في  قلة صبر الشخص المصاب به وسرعة غضبه   ،  وهو ما ينعكس بالسلب على  الأشخاص الذين يتعاملون مع بشكل يومي  .
وقد قد   أثبتت أحد الأبحاث العلملية  أن بهض  الأشخاص  الذين يتناولون  كوبين يومياً من القهوة  ،هم الأقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر .
تنشيط الذهن  : 
وتعد القهوة  من  المشروبات الهامة  جداً لتنشيط الذهن والتفكير لدي  الإنسان  ،  فبسبب وجود مادة الكافيين ، والتي  تعمل  كمنشط  بشكل كبير إلي دماغ الإنسان  ، ويسهل عليه  القيام  بالمهام المطلوبة منه بكفاة عالية  . 
كما  أن   مادة الكفايين تساعد   على إفراز مادة الدوبامين   ، والتي تقوم  بمساعدة الخلايا العصبية   على  تنبيه الدماغ  ، وتعد هذه  هم مميزات فوائد القهوة   ، لذلك   نلاحظ الكثير ممن لديهم  الأعمال الشاقة  أو التحصيل الدراسي     يقبلون علي  شرب  القهوة  بكثرة  خلال  فترات اليوم  .
التجنب  من  التليف  الكبدي  : 
الكبد  يساعد  جس الانسان على انتاج الطاقة  ويتحمل الكثير من الوظائف  كما أنه قد يتعرض  للكثير من الأمراض   ، والذي منها التليف  
وقد أظهرت بعض  الأبحاث العلمية والدراسات  أن شرب القهوة باستمرار يساعد  على  الوقاية  من الإصابة بالتليف الكبدي   ، لكن  عليك عدم  الاكثار من شرب القهوة  بدون داعي  قد يؤدي   لنتائج عكسية   
فالشئ  إن زاد  عن حده انقلب  ضده  .
محاربة السمنة وحرق  الدهون  : 
 يعاني  الكثير من  الأشخاص خلال  تلك الأيام  من السمنة ويلجأ الكثير للأطباء   للقيام  بعمل نظام  غذائي من  أجل الحصول  على جسم   صحي ورشيق . 
 وبجانب  السير على  بعض  الأنظمة الغذائية    ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم  ،   نجد أنك  إن تناولت  القهوة  بدون خلطها بالسكر أو  الحليب أو أي شئ فحتما  ستساعدك على حرق  الدهون   والتخلص منها بشكل كبير  . 
وهذا ما يعرف داخل بلادنا باسم ( القهوة السادة ).
والآن بعد أن  قمنا بسرد بعض  فوائد القهوة  عليك أن لا تفرط في شربها لأن شربها  بكثرة قد يجلب  لك الكثير من  الأضرار  الصحية  ، والنفسية  .
إقرأ المزيد

طريقك نحو المذاكرة والتحصيل الجيد




في  هذه  الأيام ومع  اقتراب  دخول امتحانات نصف  العام   يحاول الكثير المذاكرة ، خصوصا أن الغالبية العظمي  لا يذاكر من بداية  الموسم الدراسي 
وسنحاول  أن  نضع بين الطلاب  بعض  النصائح الهامة   ، والتي  ستسهل  عليهم الأمر في المذاكرة  والاستذكار : 
 قبل كل شئ  عليك  أولا  عزيزي الطالب إخلاص  النية لله سبحانه وتعالي ، وأجعل نيتك  خدمة أسرتك ومجتمعك  ، و تقديم  يد العون لغيرك 
ابدأ   من  الآن  ،  ولا تنتظر إلي الغد  ، فإن لليوم عمل  وغداً  له  عمل آخر .
اختيار الوقت   الذي تذاكر فيه  هو  أحد العوامل الهامة في المذاكرة  ، فحاول  أن تستغل  أفضل أوقات التحصيل   ، ومن المفضل أن تبدأ باكراً  بعد الفجر مباشرة  فإن هذا الوقت  يعد من أفضل الأوقات ، خصوصاً وأن  ذهنك يكون صافيا  لاستيعاب أكبر قدر من المعلومات وتحصيل ما تريد  .
اختيار مكان مناسب  للمذاكرة  ، فلا تجلس  بجوار الضوضاء أو  جهاز التليفزيون ، أو  تجلس وسط بعض  أهلك وهم يتسامرون  ، بلخصص  مكاناً جيداً للمذاكرة  وهادئاً بعيداً عن كل مسببات الضوضاء .
وضع  خطة زمنية  للمذاكرة  ، فالتنظيم في الاستذاكار حتماً يساعدك عزيزي الطالي  على التحصيل الجيد والانجاز بشكل  كبير ،  فمن المؤكد  أن وضع جدول زمني   للمذاكرة هو   أفضل  من  المذاكرة بطريقة  عشوائية .
الأصدقاء :  لا شك أن الأصدقاء  عامل  مساعد  كبير  يساعدك على النجاح ، فهم  يقدمون لك يد العون  وقت  أن تجد شيئاً صعباً عليك أن تفهمه  ، أو  أن  يصحح  لك صديقك معلومة لك   ، فاختر  أصدقاء صالحين  ، وابتعد  عن أصدقاء السوء  .
الطعام  : تناول الطعام الصحي  الجيد  ، ويفضل  تناول  الطعام  على وجبات   الفطار والغذاء والعشاء   بانتظام .
حاول أيضا  شرب  الكثير من الماء ، بجانب بعض  المشروبات الصحية كاللبن   ،  وابتعد  كل البعد  عن  المنبهات  مثل القهوة والنيسكافيه  .
الراحة  شئ  مهم  جداً فكل  ساعة  حاول  أن  تجد  من 5 إلي 10 دقائق  وقتاً للراحة وتقضيه   فى المشي أو  تفقد  أحوال بيتك  وأسرتك .
التلخيص  شئ مهم  جداً  فحاول  أن  تلخص  أهم النقاط التي  ذاكرتها في  ورقة  بجانبك  لتذكرك فيما بعد بالمعلومة   بدلاً من ان   تصاب بحالة من التوهان  ، وتحدث  لك  عملية فقد الكثير مما ذاكرت  .
حاول  أن تقوم بالمراجعة أولاً بأول عن   ما ذاكرته    ولو  كل أسبوع مرة  ،  وقم بحل أسئلة  الإمتحانات  ونماذج من أسئلة الكتاب فغالباً ما تتكرر  هذه الأسئلة في  الأختبار  الذي  ستدخله  ،  وإن اختلفت  طريقة  صياغة السؤال فلا تخف .
وفي ليلة  الامتحان  حاول أن تبعد  عن  كل ما يسبب  لك التوتر والقلق   بلا أي داعي ولا تحاول  أن تفقد  أعصابك  ، وكن هادئاً  مستريحاً  ، ولا  يفضل على  الإطلاق  النوم  متأخراً  ، بل اذهب للنوم  مبكراً  ، واستيقظ   باكراً  ، وراجع  ما  فاتك  ليلة الأمتحان  قبل ساعات الامتحان ،  ولا تنسي مرة  أخري أن  تكون  أعصابك  داخل لجنة الامتحان  هادئة  ، فإن الهدوء النفسي  ، والمعنوي   داخل لجان الامتحان  هو  ما يساعدك كثيراً على حل  أصعب الاسئلة  ، وتذكر ما نسيت  من إجابات .
إقرأ المزيد

مشكلات تواجه الشباب



الشباب  هم عماد الأمة  ، وهم طاقتها الهائلة  ، وبناء الأوطان  عادة ما يقوم على أكتاف هؤلاء الشباب  ، ولم لا وهم وقود  أي أمة  ، ويستطيعون بكل  تأكيد  حمل هموم   ومشاكل الأمة على  أعتاقهم .
فإذا نظرنا لحال  مجتمعاتنا  ، نجد أن  رجال الأعمال  ، والرؤساء  ، والوزراء  ، وأيضا كبار رجال الدولة  هم  من فئة الشيوخ  أو بمعني أصح هم من  ضمن  سن الكواهل  . 
بالطبع  لن يجد له الشباب  اليوم  داخل مجتمعاتنا ملجأ أو مفر سوى أنه قد يذهب للخروج  مع بعض  أصدقائه  إلي القهوة  ،   أو يذهب لتدخين التبغ  ، أو شراء الخمر ، ولعب ألعاب الفيديو ، والجلوس علي شبكة  المعلومات الدولية المعروفة  بالأنترنت   طول فترات يومه  ،  وهذا ما يجده لأنه يعلم تماماً أنه لا مكان له وسط هذا المجتمع  البائس  . 
وإذا انتقلنا إلي  الجانب الآخر من البحر   ،  وبالتحديد في دول أوروبا الغربية  ، وقارة أمريكا الشمالية  ، سنجد  أن غالبية  رجال الدولة  ، والمناصب العليا  من فئة الشباب    لماذا؟! 
لأنهم أدركوا حتمية وأهمية هذا السن  تماماً ، وأنهم حريصون على تقديم  الخدمات ، والمساعدات لهم   طوال  فترات حياتهم  ، فهم  الدرع الحصين ، والقلعة لشامخة لأوطانهم  . 
في القديم  كان الرسول صلي الله عليه وسلم  يهتم  دائماً بالشباب فنجد أنه قال في أحد احاديثه الشريفة  "  ونصرني  الشباب  "   ، و قد قام  رسولنا  الكريم عليه أفضل الصلاة والسلام بجعل أسامة بن زياد  ، وهو  لا زال شاب في مقتبل العمر  أن يقود  جيش المسلمين  ، وضمن هذا الجيش الكثير من كبار الصحابة وقتها كأبوبكر الصديق ، وعمر بن  الخطاب  ، وغيرهم .
فبالشباب  تنهض الأمم  ، لكننا  في  تلك الأيام ووسط هذا  التخبط الدائم  ، نجد أن الدولة  لا تهتم مطلقاً بهم  ، لا ندري لماذا  . 
 ولكن تنظر لحال شبابنا ستجد أنهم  يومياً في مشاكل   لا حصر لها  ، من  توفير لقمة العيش ، ودفع الفواتير المتراكمة عليه  ، والبحث  عن مسكن   ومأوي له للزواج  ، حتي أصبح الزواج اليوم  صعباً أو شئ شبه مستحيل بسبب   غلاء المعيشة وكثرة الأعباء  . 
وهذه الأسباب وغيرها يدفع  هؤلاء الشباب دائماً لمحاولة للبحث  عن طريق   الهجرة   إلي كندا والولايات المتحدة الأمريكية  ، واليابان  ، وبعض دول الخليج  ، بحثاً عن مكان  آمن   ومن أجل توفير حياة  كريمة لهم ولذويهم  وللحصول  على ملجأ  آمن لهم  ، من بطش  أوقات الفراغ والخمول .
 كما أن  الشباب عادة ما يجدون فرصاً جيدة  في وظائف  مرموقة لهم في بعض  الدول  ، وقد  يصل  الأمر إلي  أن أحدهم قد  يصبح مستشاراً  لأحد الوزراء ، أو طبيباً في المستشفي الملكية بالمملكة المتحدة   ، وهذه الفرص  عادة لا تتاح لهم  داخل وطنهم الأم  ، فكل الوظائف  والفرص  متاحة فقط لكبار السن  ، وذويهم   ، حتي أصبحنا اليوم نجد أن  عائلة ما بأكملها تعمل في   وظيفة واحدة مثلا كالقضاء  ، أو الإعلام  ، فأصبحنا نعاني  من خطر  وراثة الوظائف  ، وهو  خطر عادة  يحدث بعده ما لا تحمد  عقباه .
إقرأ المزيد