مرض السرطان يسبب خطراً كبيراً على صحة الإنسان
لا ينجو منه الصغير ولا الكبير ، ولا الذكر ولا الأنثي ، فالكل معرض للإصابة بهذا المرض الخبيث ، وهذا يعود لأسباب عديدة منها سوء التغذية ، وانتقال الدم ، وغيرها من الأسباب التي قد تتسبب في إصابتك بهذا المرض المزمن .
لكننا سنحاول جاهدين أن نقدم لك بعض الإرشادات الصحية لتتفادي خطر هذا المرض الهادم ، وتقلل من فرصك للإصابة أنت وأسرتك بهذا المرض .
أولا : حاول الابتعاد أو التقليل بعض الشئ عن تناول الأطعمة التي تتسبب في فرص الزيادة بمرض السرطان ، وسنرد إليكم بعضاً من هذه الأطعمة في السطور القادمة :
حاول أن تتجنب اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ، عوض عن ذلك قم بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون المسببة للسرطان .
كما أن تجنب بعض المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة ، والعصائر التي تحتوي على السكر وغيره من المواد المحلية قد يساهم في إصابتك بمرض السرطان ، لذلك حاجول عدم الإفراط ، والتقليل في تناول هذه المشروبات .
كما أن المواد الكحولية كالخمر ،ومشتقاتها تتسبب في الإصابة بالسرطان .
ولا تنسي تجنب أكل الأطعمة المدخنة ، كالسريدن ، والرنجة ، واللحوم ، فهي تزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان .
ولكن السطور الماضية قد سببت لك بعض المشاكل بسبب كثرة ما ذكرنا من أطعمة تساعد على زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، لكن لا داعي للقلق على الإطلاق ، فسنذكر لك بعض الأطعمة التي تمنه هذا المرض ، ومنها :
الأطعمة العضوية المزروعة : وهي تلك الأطعمة والمنتجات الزراعية ، التي يقوم الفلاح بزراعتها دون استخدام أي نوع من المبيدات الحشرية ، والأسمدة ، أو حتي بعض الهرمونات التي تتسبب في كبر حجم الثمار التي نتغذي عليها ، فكل هذه المبيدات لها دور فعال بشكل كبير في الإصابة بمرض السرطان .
الفواكهة : الفواكهة غنية بالفيتامينات ، وتقي الجسم الكثير من الأمراض ، لذلك حاول أن تتناول الفواكهة بشكل كبير .
المكسرات : تساعد المكسرات على ترميم الأحماض النووية للخلاياا الموجودة في الجسم إذ أنها تحتوي على معدن السيلينيوم ، والذي يساهم في محاربة الأورام السرطانية .
حاول أيضاً تناول الأسماك بشكل كبير ، لأنها تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان .
كما أن التوت والعنب من أفضل الأطعمة المحاربة للسرطان ، ولم لا وهي تحتوي على مضادات للأكسدة ، والتي تمنع تلف الخلايا المؤدية للأورام السرطانية .
حاول أن تمارس الرياضة ، فهي تحميك من الإصابة بالكثير من الأمراض ، فإن كنت لست عضواً في أحد الفرق الرياضية ، أو ليس لديك الأجهزة المستخدمة في صالات الألعاب الرياضية ، حاول بعض الشئ القيام ببعض التمارين الخفيفة كالضغط والبطن ، وإن لم تستطع فحاول المشي وليكن نصف ساعة كل يوم .
التدخين يتسبب بشكل كبير في إصابتك بالسرطان ، فلا داعي للتفكير على الإطلاق في أن تصبح مدخناً لأن التدخين يسبب بشكل كبير في أغلب سرطان الرئة ، بالإضافة لهذا يتسبب في بعض أمراض القلب ، ففكر أكثرمن مرة في صحتك قبل أن تقبل على التدخين .
الكشف المبكر عن المرض يساهم في الشفاء منه بشكل كبير ، لذا حاول أن تقوم بعمل الفحوصات الطبية بشكل دوري للعناية بصحتك ، من أجل التمتع بصحة جيدة .
لا ينجو منه الصغير ولا الكبير ، ولا الذكر ولا الأنثي ، فالكل معرض للإصابة بهذا المرض الخبيث ، وهذا يعود لأسباب عديدة منها سوء التغذية ، وانتقال الدم ، وغيرها من الأسباب التي قد تتسبب في إصابتك بهذا المرض المزمن .
لكننا سنحاول جاهدين أن نقدم لك بعض الإرشادات الصحية لتتفادي خطر هذا المرض الهادم ، وتقلل من فرصك للإصابة أنت وأسرتك بهذا المرض .
أولا : حاول الابتعاد أو التقليل بعض الشئ عن تناول الأطعمة التي تتسبب في فرص الزيادة بمرض السرطان ، وسنرد إليكم بعضاً من هذه الأطعمة في السطور القادمة :
حاول أن تتجنب اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ، عوض عن ذلك قم بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون المسببة للسرطان .
كما أن تجنب بعض المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة ، والعصائر التي تحتوي على السكر وغيره من المواد المحلية قد يساهم في إصابتك بمرض السرطان ، لذلك حاجول عدم الإفراط ، والتقليل في تناول هذه المشروبات .
كما أن المواد الكحولية كالخمر ،ومشتقاتها تتسبب في الإصابة بالسرطان .
ولا تنسي تجنب أكل الأطعمة المدخنة ، كالسريدن ، والرنجة ، واللحوم ، فهي تزيد من فرص الإصابة بمرض السرطان .
ولكن السطور الماضية قد سببت لك بعض المشاكل بسبب كثرة ما ذكرنا من أطعمة تساعد على زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، لكن لا داعي للقلق على الإطلاق ، فسنذكر لك بعض الأطعمة التي تمنه هذا المرض ، ومنها :
الأطعمة العضوية المزروعة : وهي تلك الأطعمة والمنتجات الزراعية ، التي يقوم الفلاح بزراعتها دون استخدام أي نوع من المبيدات الحشرية ، والأسمدة ، أو حتي بعض الهرمونات التي تتسبب في كبر حجم الثمار التي نتغذي عليها ، فكل هذه المبيدات لها دور فعال بشكل كبير في الإصابة بمرض السرطان .
الفواكهة : الفواكهة غنية بالفيتامينات ، وتقي الجسم الكثير من الأمراض ، لذلك حاول أن تتناول الفواكهة بشكل كبير .
المكسرات : تساعد المكسرات على ترميم الأحماض النووية للخلاياا الموجودة في الجسم إذ أنها تحتوي على معدن السيلينيوم ، والذي يساهم في محاربة الأورام السرطانية .
حاول أيضاً تناول الأسماك بشكل كبير ، لأنها تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان .
كما أن التوت والعنب من أفضل الأطعمة المحاربة للسرطان ، ولم لا وهي تحتوي على مضادات للأكسدة ، والتي تمنع تلف الخلايا المؤدية للأورام السرطانية .
حاول أن تمارس الرياضة ، فهي تحميك من الإصابة بالكثير من الأمراض ، فإن كنت لست عضواً في أحد الفرق الرياضية ، أو ليس لديك الأجهزة المستخدمة في صالات الألعاب الرياضية ، حاول بعض الشئ القيام ببعض التمارين الخفيفة كالضغط والبطن ، وإن لم تستطع فحاول المشي وليكن نصف ساعة كل يوم .
التدخين يتسبب بشكل كبير في إصابتك بالسرطان ، فلا داعي للتفكير على الإطلاق في أن تصبح مدخناً لأن التدخين يسبب بشكل كبير في أغلب سرطان الرئة ، بالإضافة لهذا يتسبب في بعض أمراض القلب ، ففكر أكثرمن مرة في صحتك قبل أن تقبل على التدخين .
الكشف المبكر عن المرض يساهم في الشفاء منه بشكل كبير ، لذا حاول أن تقوم بعمل الفحوصات الطبية بشكل دوري للعناية بصحتك ، من أجل التمتع بصحة جيدة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق